ダンス基礎基礎ワークショップ

バレエの動きを利用するものの、ここで見ていく、足首の曲げ伸ばし、膝の曲げ伸ばし、股関節の使い方、片足での立ち方は、全てのダンスジャンルはもちろん（コンテ、ジャズ、フラメンコ、社交ダンス、フラダンス...）、各種トレーニングや日常生活での動きの基礎の基礎。

基礎の基礎をおさえることで、大きな動きはさらに楽に、そして美しくなっていきます。

身体や動きのラインが美しくなると、足が驚くほど上がらなくても美しくなります！

ちなみに、ここで言う“ライン”とは、引き締まっているかどうかなどの“ボディーライン”ではなく、動きのライン。

ダンス＝柔軟な方が良い、と思われがちですが、柔軟でラインが崩れている人よりも、柔軟性に欠けていてもラインが美しい人の方が、表現が伝わりやすく、それでいて目をひきます。

動きの幅が小さくても、柔軟性に欠けていても、まずはラインがうまく繋がるところで練習していくこと。それが見た目も美しく、気持ちよく、体の状態をより良くする踊り方にも繋がっていきます。

バレエやダンスの世界では、「膝を伸ばす」「お尻を出さない」「引き上げる」「顎を引く」「肩を下げる」という、“常識”のような注意点をよく耳にします。

ただ、これを聞いて、そのまま実行すれば改善するかというと、実はそうではありません。

このWSの中では、そういった常識を、どう解釈し、どう体を使えばそうなるのかを体感し、体に納得させていきます。

バレエやダンスの世界では、どこかが痛いのが当然であったり、時にそれが勲章かのように話されることも。プロを目指す場合は置いておいて、それは勲章でも何でもなく、100年人生と言われる今、痛みと共に人生を送り、どこかで踊れなくなる可能性でしかありません。

もちろん、好きな気持ちは人それぞれ。痛みがあっても今やれればいい！という人はそれでいいですが、好きだから続けたい、という人は、早い段階で、痛みを伴わない動き方を手にする必要があります。

上達するためには、日常生活での体の使い方が鍵！

ラインを意識した体の使い方は、日常でも反映させやすいですし、日常に反映させやすい練習をWSの中ではしていきます。

上手になりたい、これができるようになりたい、そう思い始めるとつい、レッスン時間を増やしてしまいがち。大人になってバレエやダンスを始めた方は、徐々にレッスン数が増えていく傾向があります。

ですが、レッスン数を増やして上達するのは、おそらく10代もしくは20代前半まで。大人になると、レッスン数のむやみな増加は怪我にまっしぐら！

しっかり体を感じながら動くこと、そこからイメージができること、日常に繋げていくことが上達の鍵であることを体験していきます。

・大人になってバレエやダンスを始めた人（バレエ、コンテンポラリー、ジャズ、フラメンコ、社交ダンス、フラダンス、タンゴ、などなど）

・上手になりたいけどなかなかなれない人

・引き上げる感覚がイマイチわからない人

・驚かせるほどの柔軟性や技術よりはラインの美しさが欲しい人

・どんなに頑張ってもなかなか柔軟性が身につかない人

・体を痛めず、長く楽しく気持ちよく踊れる身体を作りたい人

・バレエ/ダンスを始めたらなぜか脚が太くなってしまって悩んでる人

・出来なくないのに、なぜか見た目がパッとしない人

・いつも先生に同じことを指摘され悩んでる人

・トレーニング、ヨガ、ピラティスなどでの体の使い方に悩んでいる人

現地参加・オンライン参加は、毎回自由に決定していただけます（現地参加は定員あり）

・お支払いは、銀行振込もしくはクレジット決済が可能です。

・分割払いの方は、毎回レッスン日数日前にクレジット決済メールをお送りします。

・確認でき次第、詳細メールをお送りします。

・メールでお申し込みの際は、①氏名、②電話番号、③メールアドレス、をご記載のうえ、お申し込みください。メールの返信は48時間以内にしています。24時間以上返信が確認できない場合は、迷惑メールフォルダをご覧ください。またrolferyuki@gmail.comからの受け取りを可能にお願いいたします。

・このレッスンを受けることで慢性的な怪我や痛みの症状が改善すると約束するものではありません。

・画面をオフにしての参加も可能ですが、その場合は個人的な身体の使い方のチェックをすることはできません。

・バレエやダンスをしていることが必須ではありませんが、コースの中ではバレエ用語も出てきます。（説明付き）

・Part1はバレエやダンスをしていない方でも変化を感じやすい、と好評です。

1回目レポート：https://note.com/ymatsu2312/n/n0374bd58c1d0

2回目レポート：https://note.com/ymatsu2312/n/n6dd62c89eea6

3回目レポート：https://note.com/ymatsu2312/n/nf729a9e78bb0

4回目レポート：https://note.com/ymatsu2312/n/n94478523e24c

5回目レポート：https://note.com/ymatsu2312/n/nb642f8e1e213

ダンスはふわっとしたイメージでできてしまう世界だけれど、その世界で共有されている感覚を一般人もできるように翻訳してくれる、それがこのワークショップです。

・膝の痛みが改善した
・脚のラインがきれいになった
・四十肩が動きやすくなった
・腹筋がうまく入るようになった
・股関節の可動域が増した
・歩きやすくなった　　などなど

ピラティスの指導にも活かせ、自分自身も片脚でのバランスがすごく良くなりました！

1回目レポート：https://note.com/ymatsu2312/n/ndb7b907a4d42

2回目レポート：https://note.com/ymatsu2312/n/nffa02812bc73

3回目レポート：https://note.com/ymatsu2312/n/n932ccf305a13

4回目レポート：これから

5回目レポート：これから